【デブ】アラサー社畜男ダイエットブログ【奮闘記】

こんにちは。78.0kg(随時更新中)の遠島です。

ダイエットを決意してからの途中報告をしていこうと思います。

【デブ】アラサー社畜男ダイエットブログ、ティップネスで始めるってよ【奮闘記】
実録アラサー社畜の男遠島がジムに通いながら、なんとか楽に痩せる方法を模索するだけの奮闘記である。

もともとはこちらの記事から。

これからダイエット始めよう!という人の参考になるようにどういうことをしたら減ったのかのログをつけていこうと思います。これぞWEBログ!

1ヶ月目基本方針

なるべくご飯・間食を減らして、運動できるときにする。

基礎代謝が低くなっているので筋肉をつけて代謝を良くして体重を落としていこう方針

体重

80.0kgとありますが、服着用なので0.5kgくらいして79.5kgとして

79.5kg→78.4kg大体-1.1kg。誤差もあるので丸めて-1.0kgでしょう。

体重はこれではかってます。落とせる体重があると減りやすいのかビギナーズラック的な何かか・・・。一週間で-1.0kgも痩せるのか微妙に疑問。

ライフスタイル

朝はパン2枚とオレンジジュース。昼は野菜大盛りの鍋。合間にコーヒー等

基本的に炭水化物を抜いていこうという作戦です。

会社から帰ってきてから一日置きくらいにジムで15分ウォームアップ、20分体操、30分筋トレ、20分サイクルマシーンとざっくり90分位の運動をしています。

初日の筋トレで筋肉痛になってまじで体が痛かったのは良い思い出。

夜は、プロテインとバナナとヨーグルト。炭酸水。バナナが案外お腹にたまる。

プロテインはこれ

炭酸水はこれ。結構重宝してますw

お腹にもたまるし、炭酸飲料飲みてーって言う時の代替品!

小腹が空いたらこれにお湯入れてスープで飲んでいます。これうんまいですよ。しかも小腹を満たすのにぴったり。美肌と健康効果がすごいらしい。あんまり実感はない笑

遠島の独り言:はじめて1週間-1.0kg

寝る時間が遅いのをなんとか修正していきたいのとまずは無理なく続けるということを主眼に継続できるように体を慣らしていきます。

なんかサプリとかを試してみるのもいいかも・・・?多分ダイエットするときは上記のことは大抵すると思うので一つパラメータを増やしてみよう。

これと言って体調不良等もなく、ただ最近乾燥している感じがして非常にカラカラになる・・・。

そしてなんか右足と腰が痛い・・・。これヘルニアとかそういうやつじゃないよね・・・。

遠島の独り言:はじめて2週間-0.5kg

順調に下がっているが、土日社畜をするほど忙しかったため、あまり運動もしないままラーメンとカレーを食べてしまうという失態。どうして炭水化物が入っているものはうまいものが多いのか。

そのせいか体重の減り幅が落ちる・・・。来週から本気出す。

とりあえず今度はこれを試してみる



最も効率的な人工知能型カメラ転売兼開発者兼アラサー副業サラリーマン

北海道生まれ北海道育ち。就職を機に上京するも、東京の人混みと満員電車と会社の非合理性にこれ以上は無理と感じる。違う生き方を模索しているなか副業を始め、副業でありながら月収50万を達成し継続している。給料のみに頼らない生き方、経営者の考え方や、わがままに生きる方法、興味あることを発信中。